|
bugün fire verdim bir hafta sürdü tek ögünüm 2buçuk kilo kayıp ama pes yok oda vucudu sasırtması olsun ramazana kadar tekrar baslıyorum daha dikkatli olacağım tek ögün diye fazla hesap yapmıyordum her basarısızlık daha güzel başarılara götürür güzel sloganı bu düsünce kalk daha azimle yanlısları görerek aynı hataya düsmeden yürü
|
69 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
433 kcal
|
Fat: 13.88g | Prot: 14.63g | Carbs: 62.92g.
Breakfast: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Çay Şekerli. Dinner: Kızarmış Yumurta, Domatesler, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası, Domatesli Bulgur Pilavı. more...
|
steady weight
|
 Comments
Tek öğün mü yemek yiyorsunuz, yanlış mı anladım
05 Apr 20 by member: ıtszehra
|
evet tek ögün sadece aksam yemegi sabah uyanınca ılık su ögle ne yakın neskafe çay
05 Apr 20 by member: mspor
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|