|
😁👍
|
100.1 kg
Lost so far: 19.9 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2982 kcal
|
Fat: 134.20g | Prot: 147.22g | Carbs: 290.45g.
Breakfast: Melvit Płatki Owsiane Górskie, KFD Premium WPC 80, Alesto Żurawina Suszona, Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Lunch: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa, Jabłka, Lubię Smalec ze Skwarkami, Chleb Żytni. Dinner: Pudliszki Fasolka po Bretońsku z Kiełbasą i Boczkiem, Bulion Wołowy, Kaufland Wołowina Gotowana. Snacks/Other: Lubię Smalec ze Skwarkami, Bagietka. more...
|
|
3595 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours, Reading - 2 hours, Bicycling (moderate) - 21/kph - 1 hour, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|