Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2020
|
65.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1423 kcal
|
Fat: 47.33g | Prot: 43.36g | Carbs: 216.36g.
Breakfast: Гарнец Мука Нутовая, Спартак Какао-Масло, Сироп Карамель, Черная Смородина, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Сухие Семена Чиа, Сухие Цельные Семена Кунжута. Lunch: Лук, Националь Булгур, Маринованная Свекла (Консервированная, с Жидкостью), АВС Майонез Постный, Kwidzyn Горошек Консервированный, Картофель Отварной, Приготовленная Морковь. Dinner: Намазка из нута, Картофель Отварной, Картофель Отварной, Melino Фасоль, Приготовленная Морковь, Лук, АВС Майонез Постный, Маринованная Свекла (Консервированная, с Жидкостью), Kwidzyn Горошек Консервированный. Snacks/Other: Смесь орехов, Евроопт Яблоко . more...
|
|
1872 kcal
|
Exercise:
Resting - 14 hours and 10 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, расстяжка - 10 minutes, Sleeping - 8 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|