Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2020
|
83.2 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1157 kcal
|
Fat: 48.94g | Prot: 64.36g | Carbs: 128.27g.
Breakfast: Köy Ekmeği, Maydanoz, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Namet Hindi Füme, Kırmızı Domates, Şekersiz Çay, TekSüt Lor Peyniri, Tatlı Kırmızı Biber, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Ayran, Namet Hindi Füme, Pirinç Pilavı, Patates Yemeği, Karışık Yeşil Salata, Kırmızı Mercimek Çorbası, TekSüt Lor Peyniri. Snacks/Other: Yeşil Çay, Fıstık Ezmesi, Yeşil Elma, Dost Yarım Yağlı Süt, Muz, Fıstık Ezmesi, Hazır Kahve(Tozdan yapılmış). more...
|
|
2376 kcal
|
Exercise:
Cardio - 15 minutes, T25 - 25 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|