Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2020
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78.5 kg
Lost so far: 31.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2289 kcal
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Fat: 38.57g | Prot: 176.22g | Carbs: 294.40g.
Breakfast: Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Bimbo Pão de Forma Integral, Prozis 100% Real Whey Protein, Myprotein Manteiga de Amendoim, Lidl Flocos de Aveia. Second Breakfast: Pingo Doce Mini Tortitas de Milho, Maçã. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Continente Esparguete. Afternoon Tea: Seara Arroz Puff Biológico, Prozis 100% Real Whey Protein, Lidl Flocos de Aveia. Dinner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Continente Esparguete. Supper: Pingo Doce Manteiga Magra com Sal, Bimbo Pão de Forma Integral. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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