Weigh In record (no journal entry) for 10 March 2020
|
101 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3396 kcal
|
Fat: 124.80g | Prot: 244.85g | Carbs: 297.54g.
Breakfast: Biedronka Masło Ekstra, Chleb Żytni, Pilos Kefir Naturalny 1,5%, Alesto Żurawina Suszona, Look Food Ekologiczna Mąka Kokosowa, Włoszczowa Twaróg Półtłusty, Kawa, KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas. Dinner: Biedronka Ciasto Francuskie, Jabłko, Wawel Czekolada Nadziewana Tiramisu, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Olej Roślinny, Piątnica Śmietana 12%, Pierś z Kurczaka Gotowana. Snacks/Other: Solevita Sok z Buraka Ćwikłowego, Pomarańcze, Wedel Ptasie Mleczko, Pikok Pasztet Wieprzowy, Chleb Żytni. more...
|
|
3178 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Driving - 1 hour, Resting - 8 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|