Сегодня прошла седьмая тренировка. Вес перед тренировкой 69.9 после 69.7 жутко боялась привеса, ибо вчесть 8 марта позволила себе вредности. делали сегодня : отжимания с колен лодочка с прямыми руками грибная тяга 13кг развод гантелей лежа (каждая 5кг) _______ 4 повтора на каждое упражнение. и концовка - бег на выносливость.
|
69.7 kg
Lost so far: 19.1 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1467 kcal
|
Fat: 34.21g | Prot: 52.63g | Carbs: 232.38g.
Breakfast: Банан, Кофе с Сахаром, Карусель Сметанник. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Северная Гавань Форель Филе-Ломтики, Северная Гавань Форель Филе-Ломтики, Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями, Вареное Яйцо. Dinner: Доктор Слим Каша Рисовая с Мясом. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|