|
6 дней без спорта, белое вино, пиво, мартини и много еды на ночь. Не знаю что это было. Это все после курса про стрессоустойчивость и силу воли? Выгляжу как хомячок. 1,5 мес здоровых привычек коту под хвост. Через 5 дней Пиза
|
69.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 February 2020:
|
682 kcal
|
Fat: 39.46g | Prot: 25.58g | Carbs: 64.38g.
Breakfast: Power System Протеиновый Батончик (35г), Кедровые Орехи , Апельсин, Грецкие Орехи, Сыр Пармезан (Твердый). Lunch: Перловка Отварная, Яйцо, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Красное Яблоко, Сельдерей, Оливковое Масло. Snacks/Other: Замороженная Вишня, Lindt Горький Шоколад 85%, Кедровые Орехи . more...
|
|
3054 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 40 minutes, Desk Work - 4 hours, Sauna - 20 minutes, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours and 15 minutes, Apple Health - 0 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Cleaning - 1 hour. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|