Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2020
|
70.8 kg
Lost so far: 22 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2020:
|
1170 kcal
|
Fat: 28.78g | Prot: 67.71g | Carbs: 168.89g.
Breakfast: Паста Амосова, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Чай, Эмиль Сыр Сулугуни 45%, Хлеб из Пророщенной Пшеницы Narlinan, Новый День Молоко 3,2%, Царь Геркулес. Lunch: Рахат Зефир Бело-Розовый, Кофе, Курица с Шампиньонами, Султан Спагетти Отрубные, Молком Сметана 10%, Чеснок, Свекла Вареная. Dinner: ИП Цой Лаваш Фитнес , Мёд, Чай, Молком Кефир 1%, Творог 5%. Snacks/Other: Курага, Арахис, Изюм, Творог 9%, ИП Цой Лаваш Фитнес , Кофе с Молоком и Сахаром, Яблоко Зеленое, Чай, Банан, Хурма, Груши. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kz.dauka's Weight History
|