Tubuh tiap orang beda-beda prosesnya kak. Jangan samain sama orang lain. Tetap perhatikan asupan kalori harian dan olahraga secara teratur ya kak. Semangat💪🏻
20 Feb 20 by member: gustinoviananda
|
Memang diet yang benar itu seminggu turunnya 0.4-0.5 kg, tetep semangat ya kak yang lenting konsisten dan sabar
20 Feb 20 by member: maya sofiya
|
diet turun BB yang dianjurkan oleh depkes 0.5kg-1kg per minggu. sebulan turun 2kg, insyaaAllah sdh benar.
20 Feb 20 by member: missella23
|
Iya 🥰🥰 terima kasih masukannya
20 Feb 20 by member: HusNa_mom's
|
samaa, aku juga sebulan turun nya 3 kg aja 😁
20 Feb 20 by member: Desih19
|
metabolisme orang beda2 aku jg 1 bulan pertama trun 2-3 kg an, bulan ke 2 trun 1 kg,ini udah hampir 2 minggu stuck tp tak syukuri yg pntg timbangan bb ngga tambah naik kayak dulu..
20 Feb 20 by member: bunda arbi
|
Mba bagaimna cara kalau mau menulis sttus di FS ya 😁
20 Feb 20 by member: fachriaramadhani
|
ideal tuh kak, semoga yg luntur lemaknya aja, klo turun byk tkt sama otot2nya yg ikut turun, ntr jadi gelambir klo ototnya ikt turun.
20 Feb 20 by member: fiviana ho
|
20 Feb 20 by member: HusNa_mom's
|
Sama, saya jg cuma rata2 turun 2 kg perbulan padahal udah defcal dan olahraga kardio/beban seminggu 5 kali, gak pernah cheating day juga..sekarang 1 bulan lagi stuck gak naik gak turun 😅
20 Feb 20 by member: Alde1307
|
20 Feb 20 by member: acaaa.
|
berat badan memang kalo mau sehat turun jangan banyak2... lebih baik sedikt tapi konsisten
20 Feb 20 by member: makfikri
|
aq dari awal diet paling banyak 3-2 kg perbulan kadang 1kg aja,turun 15kg 8bln lama ko ,tp aq enjoy dietny
20 Feb 20 by member: dita resdiati
|
semangat kaka... diet memang tidak banyak banyak turun kg nya
20 Feb 20 by member: NyanFight
|
Gak papa kok, yg penting ada progress bisa turun. Lebih baik turun sedikit secara bertahap daripada turunny gede tapi cepet naik kedepannya
22 Feb 20 by member: ekiyo
|
sama bgt, 1bln cm 2kg. pgnnya 4kg hhe
23 Feb 20 by member: monica anjani
|
q malah sbulan ga turun sama sekali,tp lingkar tubuh susut dan keliatan perbedaan nya...yg pnting konsisten dan nikmati proses nya aja😊
23 Feb 20 by member: romeesakuh
|
coba deh makan telur dadar+ kubis ..rendah kalori + bikin kenyang. jam 6 sore lebih stop makan
23 Feb 20 by member: mika keiko
|
Terimakasih sarannya kakak2 semua. Stay healty stay happy 😉😉
23 Feb 20 by member: HusNa_mom's
|
itu udah berhasil kok,bertahap ya kak. semangaat!
23 Feb 20 by member: uwu69
|