Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2020
|
113 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 43 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2020:
|
1943 kcal
|
Fat: 69.59g | Prot: 133.13g | Carbs: 205.87g.
Breakfast: Garuda Kacang Kulit, Mentimun (dengan Kulit), Putih Telur Matang, Cap Cay Kuah, Bamboe Bumbu Balado, Daging Kambing, Salak, Kerupuk Beras, Sambal Goreng, Nasi Putih. Lunch: Sambal Goreng, Tahu Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Tempe Mendoan. Dinner: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bihun (Dimasak), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng, Lalapan, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Tahu Goreng, Ikan, Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit). Snacks/Other: Silver Queen Coklat, Seblak, Sinti Bumbu Pecel, Remahan Roti, Cilok, Tempe Mendoan, Cireng, Garuda Kacang Kulit. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Faujim2303's Weight History
|