|
Все так же пью пиво, ем всякую х, но держу калории , не превышаю, треню 3 раза в неделю бег и силовые, бег 10 км, 3 подхода по 10 раз подтягивание строгих, и 3 подхода брусьев по 20 раз
|
80 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 February 2020:
|
3682 kcal
|
Fat: 139.07g | Prot: 122.15g | Carbs: 409.75g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Шаурма с Курицей, MacCoffee Кофе 3 в 1 Original . Lunch: Сладкая Булочка, Активиа Йогурт со Злаками, Компот, Сахар, Американо, Манты. Dinner: Старый Мельник Пиво Мягкое, Макдоналдс Кетчуп, Яичница, Макароны Отварные, Сахар, Макдоналдс Американо. Snacks/Other: Макдоналдс Кетчуп, Сыр Российский, Останкино Охотничьи Колбаски Полукопченые, Хлеб, Роллтон Пюре Картофельное с Сухариками. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|