Andre Sanabria's Journal, 19 Feb 20

nose si estare haciendo algo mal hace dos semana estoy estancada en el mismo peso  

te felicito por lo bajado !! es un buen paso !!💪💪👍👍👍 

felicitaciones 🤗 

A seguir asi!!!👌👍👏👏👏 

La primera vez en mí vida que cuento calorías, ejercicio muy poco,eso hay que mejorar, y estoy aprendiendo a elegir mejor lo que como. Lo más lindo es que no he pasado hambre,que era mí miedo! Hace 21 días me descargue la app, sé que 600 gr en 21 días no es la gran cosa,pero me motiva un montón!!  

Gracias a todos por su apoyo y aliento 😁 estoy feliz!  

Aprovecha esa motivación, para hacer ejercicio para ayudar a tu dieta y tonificar , veras mas resultados aun! 😙😙 

no sabes lo mucho que ocupan 600g de grasa en el cuerpo!!! no te guíes tanto por la balanza lo que importa es que te amigues con la alimentación saludable y te sientas bien!! felicidades 

hola soy nueva con la ap y no le entiendo mucho como haces para saber cuando bajas de peso ? 

gabrielaapaza para saber cuándo bajas de peso es en la balanza... Acá solamente lo anotas en tu diario para llevar registro! 

Gabriela cuando te pesas y la balanza empieza a bajar, esa es la única forma de saber, esta app solo te ayuda a cargar los alimentos y tener un control de las calorias que necesitas ingeir 👌👍 

Gabriellarrua SII,en la panza lo he notado mucho.ademas me siento mejor,son pequeños cambios que dan satisfacción. 1m  

King gracias! Si me motiva a moverme más, no tengo tanto sobrepeso pero tampoco quiero quedar flácida,asique mañana mismo arranco con caminatas además de los ejercicios de una app que hago. 

Gabrielaapaza en la balanza. Tenés que pesarte siempre en la misma y mismo horario,preferentemente de mañana. Yo no tengo balanza en mí casa,pero paso por una Farmacia a la vuelta del trabajo, asique los días que voy a trabajar con mí marido le digo que pare un ratito en la farmacia y me peso. Quería comprarme una,pero con mí ansiedad no sé si sea tan bueno, yo hago ejercicio un rato y ya me estoy mirando al espejo a ver si hay cambios 🤦🏼‍♀️ y eso me frustra. Lo mismo con la comida. Saludable un día y como no veo cambios ya quiero tirar la toalla. Pero esta vez será diferente 💪🏻 

bien ahi! 

gracias chicos x contestar lo que no entendía era como saber cuando bajas de peso en la ap 😅😅 .. pero ya entendí que hay que anotarlo 🤭🤭😄 gracias !!! 

André Sanabria no desesperes ánimo!!! yo empecé hace poquito pero estoy viendo mucho material e informándome mucho y la verdad que para llegar al objetivo hay que tener mucha paciencia más si uno no va al gim y sin pesas ... paciencia 😌 

Es un proceso largo pero hay que tener paciencia, no se puede hacer en 1 semana lo que no se hizo durante años ..mientras tanto a disfrutar del proceso,...y a seguir con buena actitud y moviéndose!