Weigh In record (no journal entry) for 09 February 2020
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73.8 kg
Lost so far: 36.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 February 2020:
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2308 kcal
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Fat: 88.28g | Prot: 203.04g | Carbs: 155.92g.
Breakfast: Lidl Flocos de Aveia, Prozis 100% Real Whey Protein, Myprotein Manteiga de Amendoim. Second Breakfast: Tomates, Mimosa Manteiga com Sal, Europastry Bola Rústica, Pingo Doce Queijo Edam, Continente Fiambre da Pá, Ovo Cozido. Lunch: Pingo Doce Azeite, Calvé Maionese, Ovo Cozido, Pingo Doce Atum Ao Natural, Iberusa Heura, Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Tea: Royal Gelatina 10Kcal, Red Bull Red Bull Sugar Free, Trident Pastilha Elástica, Scitec Nutrition L-Glutamina. Dinner: Heinz Ketchup 50%, Calvé Maionese, Courgete Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Feijão Preto, Ovo Cozido. Supper: Myprotein Protein Crisps, Prozis 100% Real Whey Protein, Myprotein Manteiga de Amendoim, Continente Equilibrio Bolacha de Arroz com Sal. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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