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3주차 가슴 -1cm/허리 -2cm/골반 -1cm/허벅지 +1cm
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88.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 February 2020:
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1852 kcal
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Fat: 73.42g | Prot: 181.56g | Carbs: 118.28g.
Breakfast: 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 스키피 수퍼 청크 피넛 버터, 사과, 홈플러스 아침에 먹는 오트밀. Lunch: 쌈장, 편육, 순대, 신의주찹쌀순대 순대국. Dinner: 말린 해바라기씨, 발아밀 빵, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 올리브기름. Snacks/Other: ULTIMATE NUTRITION 100% WHEY protein, 귤, ULTIMATE NUTRITION 100% WHEY protein. more...
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2201 kcal
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Exercise:
БС #29 3주 2회 (보충) - 36 minutes, Google Fit - 23 hours and 24 minutes. more...
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Losing 1.5 kg a Week
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pantazma's Weight History
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