Agnessagala's Journal, 04 Feb 20

udah 10 hari gak olahraga, gak tau kenapa sama ini body ... malas banget tiba - tiba diajak gerak, rasanya begah, jadi gak enak hati dan pikiran, mau mulai lagi tapi rasanya berat .. padahal kemaren - kemaren semangat nya pool, kenapa ya teman - teman ? minta kritik dan saran yang membangun lah biar semangat lagi ...
71.2 kg Lost so far: 10.8 kg.    Still to go: 19.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 04 February 2020:
1221 kcal Fat: 47.37g | Prot: 78.50g | Carbs: 131.82g.   Breakfast: Bawang Putih Bubuk, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Garam Laut, Ketumbar, Tempe, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kangkung. Lunch: Cimory Fresh Milk Chocolate (200ml), Sari Roti Sandwich Krim Keju. Dinner: Finna Sambal Ijo Uleg, Ayam Goreng. Snacks/Other: Nasi Putih, Apel, Buah Anggur. more...
2030 kcal Exercise: Aerobics - 5 minutes, Zumba - 10 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Resting - 19 hours and 55 minutes, Sleeping - 3 hours and 30 minutes. more...
Losing 1.8 kg a Week

4 Supporters    Support   

Comments 
sukanya ngapain nonton TV sambil megang barbel. atau nonton TV sambil squat. nonton YouTube sambil squat. atau tiduran sambil angkat kaki terserah 😂😂😂 
04 Feb 20 by member: triutamitami176
Iya ya ... Padahal dibawa enjoy olahraga itu enak, mau pas lagi ngapain gitu, tapi memulainya itu loh ... hikssss Makasih ya buat sarannya 😍 
04 Feb 20 by member: Agnessagala

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


Agnessagala's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.