Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2020
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82.5 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 31 January 2020:
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1568 kcal
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Fat: 53.97g | Prot: 142.49g | Carbs: 105.39g.
Breakfast: セブンイレブン カリッと香ばしい たっぷりくるみパン, コーヒー. Lunch: お母さん食堂 グリルチキン アヒージョ風, セブンイレブン 9種具材の香ばし野菜ちゃんぽんスープ, ダノン オイコス ストロベリー, セブンイレブン トッピング用温泉たまご. Dinner: ベジテック 30品目！彩り野菜サラダ, ローストビーフ. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ローソン アイスカフェラテ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ダノン オイコス ストロベリー. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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