|
Eka kk takana ja tammikuun pudotus yhteensä -6,5kg. Tästä on hyvä jatkaa helmikuu ja kesää kohden tuo -20kg tavoitteena. 💪
|
98.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2020:
|
1454 kcal
|
Fat: 63.26g | Prot: 93.05g | Carbs: 116.68g.
Lunch: Pellavansiemenet, Elovena Kaurahiutale. Dinner: Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Auringonkukka, Kaura & Pellava, Rainbow Valkosipulinen Salaattikastike, Järvikylä Jääsalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Maissinjyvät Suolaliemessä, Rainbow Keltaevätonnikalaa Paloina Vedessä. Snacks/Other: Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas, Valio Arki Rae, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Auringonkukka, Kaura & Pellava, Nestlé Fitness Chocolate . more...
|
steady weight
|