Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2020
|
74.5 kg
Lost so far: 23.2 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2020:
|
1216 kcal
|
Fat: 55.80g | Prot: 28.27g | Carbs: 155.71g.
Breakfast: Увелка Каша Овсяная с Клубникой, Плавыч Сыр Плавленый с Ветчиной, Кофе с Молоком и Сахаром, Смак Хлеб Таежный. Lunch: Суп с Фрикадельками, Смак Хлеб Таежный, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Сладкая Булочка, Чай Несладкий, Сладкая Булочка, Чай, Салат из Свеклы с Черносливом. more...
|
|
1726 kcal
|
Exercise:
разминка плечевого пояса - 5 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, планка - 1 minute, Google Fit - 23 hours and 39 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|