Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2020
|
77 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2020:
|
1246 kcal
|
Fat: 36.87g | Prot: 41.01g | Carbs: 192.59g.
Breakfast: Le Pain Des Fleurs Teatime Bio De Castanha, Jerónimos Cacau Magro em Pó, GutBio Mel Biológico, Gutbio Bebida De Coco Com Arroz. Lunch: Mangas, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Passas (sem Sementes), Nozes de Nogueira, Amêndoas, Bicentury Tortitas de Arroz Integral Sabor Yogur, Sumo de Laranja Natural, Pingo Doce Bifes de Frango, Café Expresso, GutBio Mel Biológico, Sumo de Laranja Natural, Sopa de Legumes, Arroz de Feijão. Dinner: Café Expresso, Manteiga (com Sal), Sopa de Legumes, Smoothie de Fruta (feito apenas com Fruta ou Sumo de Fruta), Arroz De Manteiga, Pingo Doce Bifes de Frango. Snacks/Other: GutBio Creme para Barrar Vegetariano, Continente Cacau em Pó Magro, Gutbio Bebida De Coco Com Arroz, Le Pain des Fleurs Tosta de Castanha, Tâmara, Schar Crostini Gluten Free, Gutbio Bebida De Coco Com Arroz, Continente Manga, Cenouras, GutBio Barra de Amêndoa Biológica, GutBio Mel Biológico. more...
|
|
2023 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 6 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Swimming (slow) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|