Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2020
|
125 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 25 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2020:
|
1552 kcal
|
Fat: 40.16g | Prot: 127.27g | Carbs: 173.87g.
Breakfast: SPAR Сыр Ларец Лёгкий 30%, SPAR Хлеб Бездрожжевой Ржаной , 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Вареное Яйцо, SPAR Курага, Мёд, Клубника, SPAR Творог Обезжиренный . Lunch: ВкусВилл Хлебцы Гречневые Запечённые , Кабачок Гриль, Шампиньоны Гриль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Грудка Индейки. Dinner: Селедка под Шубой, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Cobarde Мультизлаковая Конфета с Жареными Семенами Кунжута, Мандарины, Яблоко Голден, Американо. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|