|
Nasıl özlemişim eksilen kilolar görmeyi
|
105.1 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 30.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2020:
|
1927 kcal
|
Fat: 112.66g | Prot: 83.64g | Carbs: 141.69g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Yumurta, Beyaz Peynir, Yeşil Biber, Sızma Zeytinyağı. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Beşamel Soslu Tavuk, Karnabahar Yemeği, İçim Kaymaksız Yoğurt, Bulgur Pilavı. Dinner: Karnabahar Yemeği, Beşamel Soslu Tavuk, İçim Kaymaksız Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Makarna. Snacks/Other: Patates Salatası. more...
|
|
3577 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 58 minutes, Cleaning - 3 hours and 30 minutes, Resting - 11 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|