Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2020
|
101.4 kg
Lost so far: 18.6 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2020:
|
3219 kcal
|
Fat: 116.11g | Prot: 219.58g | Carbs: 303.53g.
Breakfast: Koncentrat Pomidorowy, Biedronka Pieczarki, Kraina Wędlin Szynka Klasyczna Wędzona, KFD Premium WPC 80, Kawa, Jajko, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kaminiarz Boczek Gotowany. Lunch: Kawa, Łaciate Mleko 3,2%. Dinner: Gotowane Buraki (z Surowych), Fasola Biała Gotowana, Schab Gotowany, Pilos Kefir 1,5%, Bakalland Migdały Łuskane, Hi Tec 100% WPC (Czekolada), Zwykłe Naleśniki, Pilos Twaróg Półtłusty. Snacks/Other: Morele, Suszona Figa, Whisky, Jabłko. more...
|
|
3120 kcal
|
Exercise:
Reading - 2 hours, Desk Work - 6 hours, Driving - 1 hour, Grocery Shopping - 15 minutes, Resting - 6 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|