Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2020
|
64.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 16.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2020:
|
1198 kcal
|
Fat: 44.12g | Prot: 40.64g | Carbs: 158.37g.
Breakfast: Даниссимо Творожный со Вкусом Пломбира, Витамин Смесь для Смузи Ягодно-Фруктовая с Манго, Adez Amazing Almond, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие , Вкусвилл Живые Злаки из Пророщенного Овса, Фундук Фундук, Пятерочка Киви, Витамины Шипучие От А до Цинка Aktiv, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Жокей Баварский Шоколад, Doppel Herz Омега-3, Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках). Lunch: Ресторация Обломов Икра из Молодых Кабачков, ВкусВилл Хлеб Романовский Бездрожжевой, ВкусВилл Оливковое Масло с Орегано, ВкусВилл Сыр Тофу Копчёный, Дайкон, Квашеная Капуста, Репа, Джюгас Сыр Пармезан, Зеленый Лук, Бондюэль Молодая Кукуруза, Heinz Соус Цезарь, Heinz Кетчуп с Горчицей, ВкусВилл Вареники с Картофелем и Квашеной Капустой. Dinner: Effort Батончик Protein Pro Ваниль-Печенье, Fito Forma Низкоуглеводный Кленовый Сироп без Сахара (с Клетчаткой), Творог 5%, Б.Ю. Александров Сырок Творожный Глазированный с Молоком Сгущеным Вареным. Snacks/Other: Adez Кокосовое Молоко, Fit Parad Горячий Шоколад. more...
|
|
2137 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 10 minutes, Hula Hoop - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Cardio - 15 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|
|
Rein1606's Weight History
|