|
Hadi bakalım hayırlısı 😊
|
106.5 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 31.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2020:
|
1859 kcal
|
Fat: 99.63g | Prot: 124.95g | Carbs: 117.63g.
Breakfast: Marul, Pide Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Zeytin, Yeşil Biber. Lunch: Acı Biber, Sütaş Ayran, Tavuk Şiş. Dinner: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Doğanay Şalgam Suyu, Hamsi Tava, Düğün Çorbası. Snacks/Other: Leblebi, Tadım Çiğ Fındık İçi, Muz, Tadım Sarı Leblebi, Şekersiz Türk Kahvesi, Badem. more...
|
|
2710 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 27 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 33 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|