Pois é... Fim de ano rendeu uns quilinhos extras! Mas não desanimei... Relaxei, aproveitei e agora vamos retomar o foco!!
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90 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 January 2020:
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1002 kcal
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Fat: 35.44g | Prot: 79.63g | Carbs: 100.08g.
Breakfast: Café com Leite Desnatado. Lunch: Cebolas Maduras Cozidas, Contra-filé, Brócolis Cozido, Cenouras, Vagem Cozida, Repolho Verde. Dinner: Brócolis Cozido, Suco de Limão, Repolho Verde, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Cenouras, Vagem Cozida. Snacks/Other: Ovo Cozido, Polly Leite Desnatado, Morangos, Banana Caturra, Café. more...
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2618 kcal
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Exercise:
Zumba - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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