Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2020
|
72.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 13 January 2020:
|
3050 kcal
|
Fat: 169.12g | Prot: 188.60g | Carbs: 192.24g.
Breakfast: Orzechy Włoskie, Go On Masło Orzechowe 100%, Sante Otręby Żytnie, Mlekpol Mleko 3,2%, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny, Melvit Płatki Owsiane Górskie, SFD Odżywka Białkowa, Banan. Lunch: Jajko Gotowane, Sałatka Grecka. Dinner: Lidl Bułka Fitness, Sałatka Grecka, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: Chleb Razowy, Jajko Sadzone, Nasze Smaki Frankfurterki Wędzone. more...
|
|
2432 kcal
|
Exercise:
Sitting - 7 hours and 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 50 minutes, Resting - 7 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
wallypanc290's Weight History
|