Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2020
|
68.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2020:
|
1915 kcal
|
Fat: 96.68g | Prot: 55.56g | Carbs: 210.50g.
Breakfast: Сахар, Чебаркульский Молочный Завод Молоко 3,2%, Кофе, Чай, Подсолнечное Масло, Слобода Майонез Оливковый 67%, Пшеничный Хлеб, Курильский Берег Сайра Тихоокеанская Натуральная с Добавлением Масла, Вареное Яйцо, Рис Вареный. Lunch: Слобода Майонез Оливковый 67%, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Картошка Тушеная, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Куриный Бульон, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Чай, Сахар, Лимон, Слобода Майонез Оливковый 67%. Dinner: Чай, Вкусные Консервы Икра Трески Стерилизованная, Чебаркульский Молочный Завод Масло Сливочное, Пшеничный Хлеб, Равис Буженина Рощинская, Вареное Яйцо, Малиновое Варенье. Snacks/Other: Bounty Bounty , Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Чай, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Чебаркульский Молочный Завод Масло Сливочное, Свинина Тушеная, Гороховая Каша. more...
|
|
2485 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Working - 5 hours, Shoveling - 10 minutes, Reading - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours, Cleaning - 45 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Showering - 10 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
|
Nina_I_P's Weight History
|