Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2020
|
68.2 kg
Lost so far: 25.7 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2020:
|
1542 kcal
|
Fat: 49.90g | Prot: 105.34g | Carbs: 167.76g.
Breakfast: Hochland Творожный Сыр с Сливочный, SPAR Ветчина для Завтрака, Яйцо, Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Кофе с Молоком, Чудо Зернышко Отруби Овсяные Пищевые, Активия Термостатная, Сахарный Песок. Lunch: Пискаревский Сметана 15%, Отруби Ржаные, Куриный Суп, Красная Цена Творог 5%, Яйцо, ЭГО Ряженка 3,2%, Активия Термостатная, Чудо Зернышко Отруби Овсяные Пищевые. Dinner: Мандарины, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Мёд. Snacks/Other: Пискаревский Сметана 15%, Herbalife Томатный Суп с Базиликом, Herbalife Протеиновый Батончик Лимон. more...
|
|
1876 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Krusteyn's Weight History
|