Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2020
|
65.6 kg
Lost so far: 17.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2020:
|
1115 kcal
|
Fat: 48.96g | Prot: 105.67g | Carbs: 70.35g.
Breakfast: Овсяноблин Мой, Кофе, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Liebendorf Сыр Эдам, Подсолнечное Масло. Lunch: Стебель бамбука Соус Томатный по-Грузински, Огурец (с Кожурой), Приготовленные Грибы. Dinner: Первый Вкус Сметана 15%, Фрегат Тунец Натуральный, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Авокадо Авокадо, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Подовинновское Молоко Творог 5%. more...
|
|
2948 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 4 hours and 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 9 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours and 49 minutes. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AnnSargsyan666's Weight History
|