Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2020
|
68.8 kg
Lost so far: 25.1 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2020:
|
1234 kcal
|
Fat: 40.15g | Prot: 83.01g | Carbs: 135.80g.
Breakfast: Фабрика Качества Буженина из Мяса Индейки, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Яйцо, Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Кофе с Молоком, Сахарный Песок, Активия Термостатная, Чудо Зернышко Отруби Овсяные Пищевые. Lunch: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Отруби Ржаные, Куриный Суп, Пискаревский Сметана 15%, Мёд. Dinner: Мандарины, Ряба Майонез Провансаль, Vici Крабовые Палочки Снежный Краб. Snacks/Other: Красная Цена Творог 5%, Чудо Зернышко Отруби Овсяные Пищевые, Яйцо, Активия Термостатная, ЭГО Ряженка 3,2%. more...
|
|
1893 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Krusteyn's Weight History
|