|
Fala, Galera!
Meu nome é Poliana, tenho 27 anos e meu objetivo é desenvolver hábitos alimentares mais saudáveis.
As atividades físicas que prático são boxe (5 vezes por semana) e musculação (3 vezes por semana).
✌🏻
|
56.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2020:
|
2073 kcal
|
Fat: 67.05g | Prot: 74.86g | Carbs: 298.17g.
Breakfast: Yakult Leite Fermentado. Lunch: Ovo de Codorna, Molho de Mostarda e Mel, Alface Americana, Tomates Cereja, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino (com Casca), Manga Palmer, Beterrabas, Cenouras. Dinner: Filé Mignon Grelhado, Hortifruti Manga Tommy, Carambola, Tomates Cereja, Alface Americana, Arroz Branco (Longo, Cozido). Snacks/Other: Coxinha de Festa, Nestlé Moça Docinho Beijinho, Brigadeiro, Frooty Açaí . more...
|
|
1916 kcal
|
Exercise:
Boxing - 50 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|