아. 힘들어 ㅠ 다시는 3박4일 술마시지 말아야지. ㅠ
|
53.9 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2020:
|
1335 kcal
|
Fat: 53.82g | Prot: 120.33g | Carbs: 100.50g.
Breakfast: 김치, 아메리카노, 계란후라이, Quaker Oatmeal, 코코넛오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 코스트코 아보카도 오일, 사과. Lunch: SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE, 바나나, 방울 토마토, 닭가슴살. Dinner: 닭가슴살, 방울 토마토. Snacks/Other: 호두, 구워 말린 피스타치오 너트 (소금추가), 아몬드, 삶은 계란흰자. more...
|
|
2268 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
Comments
08 Jan 20 by member: mirae0124
|
마지막 술마시고 재니 58.8이더라고요 ㅠ 6킬로가 쪘더라는..
열심히 go back 중입니다 ㅠ
식단+운동 2주치는 날린듯요 ㅠ
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|