|
Сушка: 1000-1100 кал. 1 г. Жира на вес (на данный момент минимум 55г) 2г. Белка на вес (примерно 126 ( не меньше 100)) все остальное углеводы. Зал 2-3 раза в неделю+айкидо.
|
64.8 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2020:
|
1086 kcal
|
Fat: 55.99g | Prot: 100.78g | Carbs: 49.16g.
Breakfast: Оладьи на Кефире, Омлет с Молоком, Emmi Сыр Тет Де Муан, Орехи Кешью, Миндаль Миндаль. Lunch: Миндаль Миндаль, Myprotein Сывороточный Протеин, Гречка Отварная, Ламбер Сыр Ламбер 50%. Dinner: Холодец из Курицы, Капучино. Snacks/Other: Myprotein Сывороточный Протеин. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nastyona.kolp's Weight History
|