Weigh In record (no journal entry) for 06 January 2020
|
64.1 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 January 2020:
|
1631 kcal
|
Fat: 53.54g | Prot: 98.53g | Carbs: 189.44g.
Breakfast: Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Chikalab Choco Macho Шоколадная Паста с Кокосом и Кешью, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Nutley Паста Арахисовая Классическая, Чернослив, Финик, Азбука Вкуса Молоко 1,5, Простой Выбор Гречка. Lunch: Куриное Филе Вареное, Суп Рисовый Ням. Dinner: Белсыр Пармезан, Яйцо Куриное, Heinz Горошек Нежный, Подсолнечное Масло, Красная Цена Фасоль Стручковая, Куриное Филе Вареное. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Пятерочка Яблоко Красное, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Блинчики ПП Ням. more...
|
|
2199 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 25 minutes, Cooking - 20 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Circuit Training - 10 minutes, Google Fit - 22 hours and 23 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Treadmill - 10 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Innchantik's Weight History
|