Weigh In record (no journal entry) for 05 January 2020
|
69.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 January 2020:
|
1066 kcal
|
Fat: 46.81g | Prot: 31.82g | Carbs: 138.26g.
Breakfast: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сухие Макароны из Цельной Пшеницы, Фермерское Подворье Молоко 2,5%, Рис Отварной. Lunch: Экомилк Сметана 15%, Гречка Отварная. Dinner: Махеевъ Майонез с Перепелиным Яйцом, Сыр Российский, Приготовленные Грибы (с Жиром), Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Картошка Печеная, Говяжий Фарш, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Чай, Изюм. Snacks/Other: Соленые Огурцы с Укропом, Мандарины, Мандарины, Сахар, Чай, Красные Помидоры, Хохланд Творожный Сыр, Хлеб. more...
|
|
365 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|