selamat malam, temen2 tolong kasi solusi sekalian pemcerahan. saya ikut diet ocd, kan ocd itu sering niggal sarapan tadi baru aja baca kalau kita sering ninggal sarapan itu tdak baik. bagaimana ya solusinya biar diet badan tetep sehat.
|
80 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 30 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2019:
|
1269 kcal
|
Fat: 45.96g | Prot: 68.87g | Carbs: 150.87g.
Lunch: Sambal Goreng, Nasi Putih, Opor Ayam. Dinner: Pentol, Steak Daging Sapi. Snacks/Other: Kue Beras, Tango Wafer Chocolate, Salak, Rambutan, Kerupuk Makanan Ringan, Jeruk Nipis, Keripik Singkong. more...
|
steady weight
|
Comments
ya kalo gtu jangan diet ocd mbak.. soalnya kalo ocd pantang sarapan
19 Dec 19 by member: wima wiandanie
|
19 Dec 19 by member: feriwy
|
@feriwy iya tapi ga jdi ocd dong wkwk
@wima wiandanie apa ya mbak yg efektif
19 Dec 19 by member: Siti99
|
aku udah dr jaman kuliah 2012 gak pernah sarapan tuhh,, nyatanya aku masiih hidup 😆😆😉😉 ituu kata siapaa ninggal sarapan gak baikk? 😅😋😋
19 Dec 19 by member: soraedha
|
Aku pun dlu sering puasa tanpa sahur pun masih hidup jg..
19 Dec 19 by member: feriwy
|
aku pernah jalanin ocd tapi gakuat sering lemes trs jg bljr jd ga konsen😢 pdhl pgn diet ocd krna bnyk yg blng cpt turun bb nya tp kendala nya itu jd ga fokus bljr😭
19 Dec 19 by member: asriananta04
|
aku juga gak pernah sarapan dari masih sekolah dulu sampe sekarang udh 23thn umur ku,alhamdulillah masih hidup hehee.aku juga ocd udh 1thn
19 Dec 19 by member: riski anbia
|
Rasulullah shallallahi ‘alaihi wa sallam bersabda,
ما ملأ آدميٌّ وعاءً شرًّا من بطن، بحسب ابن آدم أكلات يُقمن صلبَه، فإن كان لا محالة، فثُلثٌ لطعامه، وثلثٌ لشرابه، وثلثٌ لنفَسِه
“Tidaklah anak Adam memenuhi wadah yang lebih buruk dari perut. Cukuplah bagi anak Adam memakan beberapa suapan untuk menegakkan punggungnya. Namun jika ia harus (melebihinya), hendaknya sepertiga perutnya (diisi) untuk makanan, sepertiga untuk minuman, dan sepertiga lagi untuk bernafas”.
19 Dec 19 by member: feriwy
|
@asriananta04 masih di usia masa masa sekolah yaa?? gak harus ocd kok😆😆 penuhi banyak nutrisii km lg masa pertumbuhan,, jngan smpe kekurangan nutrisi & di masa depan menyesal yaa😆😆 jam makan itu kan bebas yaa☺,, jam makan dipakai krna utk tujuan tertentu, utk puasa, atau utk membatasi diri agar tidak kelebihan kalori harian😆😆 nahh km lg masa pertumbuhan ganti strategii dengan tetap sarapan dgn makanan yg padat gizi, kalori kecil tp macro micronya tinggi😆😆, & cara defisitnya dr gak makan gorengan jajan cireng cilok, boba, chitime dll😆 tambah aktivitas jg bisa menambah angka defisit kalori km: extraa kulikuler, olahraga di rumah , main sm temen dll,, yg pentiing defisit kalori,,
19 Dec 19 by member: soraedha
|
soraedha iya kak masih masa masa sekolah😁, Waah siappp kak makasih banget sarannya🤗
19 Dec 19 by member: asriananta04
|
dari smp sampe kuliah hampir ga pernah sarapan masih baik baik aja Alhamdulillah , dan sekarang lagi jalani ocd hehehe
19 Dec 19 by member: endangf
|
menurut aku sih klo ga terbiasa ninggal sarapan dan malah takut jd skit, mending jgn ocd dlum ubah pola makan aja. jangan lgsg ilangin nasi. sedikit demi sedikit coba trus smpe lambung bener2 memyesuaikan smpe pda akhirnya diet model apapun pun.mggak nyiksa sm sekali krn udah jd kebiasaan. dr pengalamanku sih itu aku sendiri udah lost bb 18kg an hehe skrg bb ak 62 kg dan masih berusaha lagi dan lagi.
19 Dec 19 by member: liaaoh
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|