Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2019
|
103.3 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2019:
|
2626 kcal
|
Fat: 94.73g | Prot: 125.93g | Carbs: 318.19g.
Breakfast: Сыр Российский, Мудрая Хозяйка Творог 5%, Омичка Сыр. Lunch: Картошка Вареная, Курица Вареная, Мандарины, Alpen Gold Шоколад Молочный с Фундуком и Изюмом. Dinner: Twix Белый Шоколад. Snacks/Other: Активиа Биойогурт Чернослив, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Челны Хлеб Хлеб Боярский, Волков Каша Рисовая с Тыквой. more...
|
|
2782 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 16 minutes, Table Tennis (Ping Pong) - 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 17 hours and 14 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ShirokovAE's Weight History
|