|
снова я вернулась к FS
не так давно набрала 9 кг, я никогда не весила 69 кг. Благо, я в этом весе не стала задерживаться, а начала принимать меры. Очень стали болеть места сбоку от ягодиц, там, где "ушки" нарастают. Как будто ткани внутри рваться начали 😧 На правой ляшке в этом месте кожа вообще чувствительность потеряла и, когда хочется там почесать, чешешь и не чуешь ничего, а надавишь сильно пальцем - боль, будто синяк.
Сейчас сижу на БУЧ 2/2, прошло 11 дней, отвес имеется, средняя калорийность в неделю составляет всего лишь около 1700. Иногда страшно снова начинать есть нормально после таких зажоров.
|
65.3 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2019:
|
1917 kcal
|
Fat: 73.03g | Prot: 118.54g | Carbs: 198.39g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Главпродукт Сгущённое Молоко, Красная Цена Сыр Гауда, Растительное Масло, Макфа Пшеничная Мука, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо. Lunch: Myprotein Impact Whey Protein Coffee Caramel, Простоквашино Кефир 2,5%, Красный Октябрь Аленка Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом. Dinner: Myprotein Protein Brownie. Snacks/Other: Красная Цена Сыр Гауда, Межениновская Птицефабрика Ветчина Нежная, Хлебобулочная Компания Хлеб Изи-Карелия, Myprotein Filled Protein Cookie. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|