Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2019
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90.1 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 December 2019:
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1708 kcal
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Fat: 54.80g | Prot: 98.43g | Carbs: 109.83g.
Breakfast: Canela, Chá (Infusão), Nobre Fiambre de Peru Fumado, Continente Pão Integral. Lunch: Café Expresso, Peixe, Café Expresso, Gallo Azeite Virgem Extra, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Ovo Cozido, Feijão Verde. Dinner: Pingo Doce Frango Churrasco Temperado , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vinho Tinto de Mesa, Bacalhau com Broa. Snacks/Other: Chá (Infusão), Continente Queijo Flamengo, Continente Pão de Alfarroba, Nozes de Nogueira, Maçã. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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Francisco Simoes's Weight History
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