Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2019
|
83.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 23.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2019:
|
1113 kcal
|
Fat: 28.06g | Prot: 42.60g | Carbs: 176.02g.
Breakfast: Buah Pir, Mayones Biasa, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel). Lunch: Finna Sambal Ijo Uleg, Daun Singkong, Nasi Putih, Paha Ayam. Dinner: Jamur Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Telur Puyuh. Snacks/Other: Susu, Jahe, Bubur Kacang Hijau, Monde Milk Marie Biscuits (16g), Minute Maid Nutriforce, Indocafe Coffeemix 3 in 1. more...
|
Losing 5.5 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alyanimaulida's Weight History
|