|
-1.3 кг за месяц на самом деле больше, просто не записывала максимальный вес на конец августа 86 кг наела
|
82.3 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 22.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 October 2019:
|
1716 kcal
|
Fat: 62.51g | Prot: 121.55g | Carbs: 166.39g.
Breakfast: Каша Рисовая на Молоке, Агрокомплекс Колбаса Ливерная "Домашняя", Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Белый Город Молоко 2,5%, Doppel Herz Омега 3-6-9, Перекресток Инжир Свежий, Приготовленная Квашеная Капуста, Помидоры, Индейка Отварная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dinner: Горчица, Приготовленная Квашеная Капуста, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Творог (Обезжиренный), Творог 5%, Желатин Пищевой, Ашан Кокосовая Стружка, Яблоко, Тыква, Банан, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Нектарины. more...
|
|
3733 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 1 hour, Sauna - 20 minutes, Treadmill - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Cooking - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 20 minutes, Cleaning - 2 hours, Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
|
Gaining 2.3 kg a Week
|