Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2019
|
100 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2019:
|
3301 kcal
|
Fat: 122.04g | Prot: 223.17g | Carbs: 328.68g.
Breakfast: Lidl Gruszka, Lazur Ser Pleśniowy Złocisty, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty , Magnetic Czekolada Mleczna, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Łowicz Dżem z Czarnych Porzeczek, Domowe frankfurterki, KFD Premium WPC 80, Jabłko, Pilos Twaróg Półtłusty. Lunch: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. Dinner: Twardy Ser Parmezan, Łowicz Sos Boloński, Makaron Jajeczny (Wzbogacony, Gotowany), Dino Kiełbasa Polska Surowa, Zupa Pomidorowa z Makaronem. Snacks/Other: Wawel Czekolada Nadziewana Tiramisu, Wedel Czekolada Gorzka 80%. more...
|
|
3129 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Driving - 1 hour, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|