|
86/75/91 (08.12.19)
|
55.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2019:
|
2250 kcal
|
Fat: 72.50g | Prot: 113.81g | Carbs: 285.87g.
Breakfast: Рузское Молоко Молоко 1,5%, Простоквашино Творог 5%, Вареное Яйцо, ВкусВилл Сыр Голландский, Кофе с Сахаром, ВкусВилл Лаваш Ржаной. Lunch: Яблочное Варенье, Хлеб Дарницкий, ВкусВилл Масло Сливочное Традиционное , Салат из Помидоров и Огурцов, Кофе с Молоком и Сахаром, Соевый Соус, Суп из Говядины. Dinner: ВкусВилл Киноа , Рис Вареный, Соевый Соус, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Банан, Яблоко, ВкусВилл Арахисовая Паста, ВкусВилл Йогурт «Греческий», Хлеб Дарницкий, Fine Life Грецкий Орех. more...
|
|
470 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Cardio - 15 minutes, Apple Health - 23 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
stsxpost's Weight History
|