Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2019
|
99.1 kg
Lost so far: 20.9 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2019:
|
3484 kcal
|
Fat: 161.95g | Prot: 165.41g | Carbs: 312.48g.
Breakfast: Rodzynki, Bakallino Wiórki Kokosowe, Look Food Ekologiczna Mąka Kokosowa, Alesto Śliwki Suszone, Orzechy Pekan, Biedronka Masło Ekstra, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Pilos Twaróg Sernikowy, Sądecki Bartnik Miód Nektarowo-Spadziowy, Melvit Płatki Owsiane Pełnoziarniste . Lunch: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. Dinner: Szynka, Sos Pomidorowy, Jana Kefir Naturalny 1,5%, Pestki Dyni, Gotowana Brukselka, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Grochówka. Snacks/Other: Gruszki, Zwykłe Piwo, Owsiane z mąką koko. more...
|
|
3205 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 3 hours, Grocery Shopping - 15 minutes, Driving - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Resting - 4 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|