|
Добавила приседания, их вполне реально делать с ребенком. Он в этот момент занят тем, что ржет над матерью 😂 приседания кроме подтянутой попы хороши ещё тем, что весьма энергозатратны! Гораздо эффективнее прогулок, но гулять мы тоже
будем, куда без этого) если погода будет позволять) Вес стоит, но замеры радуют) попа за время я похудения -3см, талия -4см, грудь -2см 😊
|
70.5 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2019:
|
1683 kcal
|
Fat: 58.04g | Prot: 105.01g | Carbs: 197.23g.
Breakfast: Завод Алешина Палочка Хлебная Большая с Кунжутом, Ehrmann Grand Mousse Карамель, Махеевъ Соус Барбекю , Дымов Индейка Варено-Копченая, Арла Сыр Лёгкий , Paladin Соус Майонезный Перечный, Русское Море Форель Слабосолёная, Dr. Korner Хлебец Бородинский. Lunch: Дихлеб Хлеб Чистый Ржаной, Дымов Индейка Варено-Копченая, Бондюэль Шампиньоны Маринованные, Bonduelle Огурцы Маринованные, Межениновская Птицефабрика Цыпленок-Табака, Булгур (Вареный). Dinner: Лента Сельдь в Розовом Вине по-Бургундски, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Snacks/Other: Магнит Хурма, Мандарин, Магнит Хурма, Мандарин. more...
|
|
1807 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 8 minutes, Squats (Legs) - 8 minutes, Resting - 15 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours and 27 minutes. more...
|
steady weight
|