Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2019
|
74.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 19.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2019:
|
1693 kcal
|
Fat: 72.40g | Prot: 99.83g | Carbs: 172.08g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Migros Ezine Peyniri, Namet Hindi Füme, Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Tam Buğday Ekmeği, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Domates Çorbası. Dinner: Domates Çorbası, Ton Balığı Salatası. Snacks/Other: Fıstık Ezmesi, Yer Fıstığı, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi. more...
|
|
2012 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|