Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2019
|
103.4 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2019:
|
2741 kcal
|
Fat: 119.20g | Prot: 182.11g | Carbs: 240.80g.
Breakfast: Челны-Бройлер Ветчина Экстра Халяль, Мудрая Хозяйка Творог 5%, Омичка Сыр, Сыр Российский. Lunch: Ростик'c - KFC Крылья Острые (3), Ростик'c - KFC Байтсы из Куриного Филе Острые, Макдоналдс Куриные Наггетсы, Яблоко, Курица Вареная, Гречневая Каша. Dinner: Добрый Сок Яблоко без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. Snacks/Other: Snickers Батончик. more...
|
|
2968 kcal
|
Exercise:
Table Tennis (Ping Pong) - 1 hour, Walking (exercise) - 5.5/kph - 20 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 16 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ShirokovAE's Weight History
|