Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2019
|
98.1 kg
Lost so far: 21.9 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2019:
|
4002 kcal
|
Fat: 195.50g | Prot: 229.15g | Carbs: 340.54g.
Breakfast: Koło Serek Wiejski, Jabłko, Jajko, Alesto Orzechy Pekan, Wedel Czekolada Gorzka 80%, KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Chleb Pszenno-Żytni, Nautica Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym . Lunch: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. Dinner: Mieszko Marcepan, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Fasola Biała Gotowana, Olej Roślinny, Gotowana Zielona Kapusta, Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście, Ozory Wieprzowe. Snacks/Other: Lajkonik Paluszki z Sezamem, Pestki Dyni, Lidl Gruszka, Ciasto Marchewkowe. more...
|
|
3482 kcal
|
Exercise:
Reading - 2 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Driving - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|