Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2019
|
103.4 kg
Lost so far: 38.6 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2019:
|
1551 kcal
|
Fat: 159.33g | Prot: 27.68g | Carbs: 0.00g.
Dinner: Евроопт Копчёная Свинная Грудинка, Березовский Мясокомбинат Колбаса Краковецкая, Щековина. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
Comments
Как худеете? Какой принцип питания?
16 Nov 19 by member: brest95
|
Строгое кето + ограничения по аутоимунному протоколу, дефицит каллорий, ежедневная ходьба 7-10км. Прием витаминов - комплекс, д, инозитол, дополнительно магний калий с в9 и в12) гипотиреоз на компенсации 75мг, врач говорит скоро можно будет снизить дозу, раньше был ещё Метформин, но уже отказалась от него и проблем со сбросом нет, инсулин и сахар снизились.
17 Nov 19 by member: Mortisfera
|
Спасибо за ответ, а меню составлял эндокринолог? Просто тоже гипотериоз на 75 мг и глюкофаж вместо метформина
17 Nov 19 by member: brest95
|
Нет, эндокринолог только рекомендовала низкоуглеводное питание с ограничением тугоплавких жиров)) но в последний визит похвалила. Глюкофаж и Метформин это один и тот же препарат. Информацию сама искала в сети, по кускам. Метформин отменяла сама без врача, у меня не было выраженной инсулинорезистентности, но был СПКЯ поэтому я считайте его заменила на инозитол. Вычитала что они имеют сходное воздействие. Но мой инсулин и глюкоза даже в худшие времена, были на верхней границе нормы, не превышали ее. Если индекс Хома выше лабораторной нормы, вряд-ли стоит проявлять в таком самостоятельность.
17 Nov 19 by member: Mortisfera
|
У меня нет диабета, просто интересен этот метод питания, а ваш пример очень воодушевляет))))
18 Nov 19 by member: brest95
|
Инсулинорезистентность это не диабет) а промежуточное состояние))
18 Nov 19 by member: Mortisfera
|
вы молодец, отличные результаты
18 Nov 19 by member: Ashatan.ch
|
спасибо) пока продолжаем))
18 Nov 19 by member: Mortisfera
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mortisfera's Weight History
|